Beberapa penyakit yg mungkin diakibatkan oleh kurangnya serat antara lain seperti yg dikutip dari berjambang.blogspot.com
Kolesterol tinggi / penyakit jantungHasil studi menunjukkan bahwa makanan yg rendah kandungan kolesterol & lemak jenuhnya, serta tinggi akan sayuran & gandum utuh, dapat menurunkan kolesterol sebanyak 0,5% hingga 2% untuk setiap gram serat yg larut dalam air & dikonsumsi setiap hari. Serat yg larut dalam air bersifat mengikat kolesterol, & membantu untuk menyingkirkannya dari sistem pencernaan. Hal inilah yg membuat kolesterol dalam darah turun, & mengurangi penyimpanan kolesterol dalam pembuluh arteri. Serat yg larut dalam air akan membentuk substansi dalam bentuk seperti gel. Sumber serat yg larut adalah oats, legume (buncis, kacang polong, kacang kedelai), apel, pisang, buah beri, barley, & beberapa sayuran.
DiabetesSerat tak hanya membantu penanganan diabetes, tetapi juga menjadi pencegahan yg efektif. Diet kaya serat terbukti mampu mengurangi risiko diabetes hingga 28%. Sedangkan pola makan tinggi gula & rendah serat akan meningkatkan risiko wanita dalam menciptakan diabetes tipe II.
KankerSekitar 1/3 kematian akibat kanker diakibatkan oleh pola makan yg salah, demikian menurut National Cancer Institute. Menurut hasil penelitian, diet yg rendah lemak & tinggi serat seperti gandum utuh, buah-buahan, & sayuran, dapat mengurangi risiko beberapa kanker, termasuk kanker usus & kanker anus.
HemorrhoidsHemorrhoids, / vena yg membengkak di dekat anus & usus besar bagian bawah, dapat berkembang ketika dipaksa mendorong / mengejan saat BAB. Mengonsumsi makanan yg kaya serat seperti sayuran & gandum utuh, serta minum cukup banyak air, dapat membantu mencegah & menyingkirkan hemorrhoids. Karena, feses yg Anda hasilkan lunak, sehingga mampu melewati sistem pencernaan dengan mudah. Bila feses keras sehingga menimbulkan perdarahan, segera konsultasikan dengan dokter. Hal ini bisa merupakan tanda masalah kesehatan yg lebih serius.
.u76f1898b24d2f261755c0355f02a3503{padding:0px;margin:0;padding-top:1em!important;padding-bottom:1em!important;width:100%;display:block;font-weight:bold;background-color:#eaeaea;border:0!important;border-left:4px solid #c0392b!important;text-decoration:none}.u76f1898b24d2f261755c0355f02a3503:active,.u76f1898b24d2f261755c0355f02a3503:hover{opacity:1;transition
pacity 250ms;webkit-transitionpacity 250ms;text-decoration:none}.u76f1898b24d2f261755c0355f02a3503{transition:background-color 250ms;webkit-transition:background-color 250ms;opacity:1;transitionpacity 250ms;webkit-transitionpacity 250ms}.u76f1898b24d2f261755c0355f02a3503 .ctaText{font-weight:bold;color:inherit;text-decoration:none;font-size:16px}.u76f1898b24d2f261755c0355f02a3503 .postTitle{color:#141414;text-decoration:underline!important;font-size:16px}.u76f1898b24d2f261755c0355f02a3503:hover .postTitle{text-decoration:underline!important}Baca Juga: Kisah Pria Lawan Buaya yg Memangsa Istri & Anaknya
Irritable bowel syndrome (IBS)Saat perut bergejolak, saraf-saraf & otot-otot pada usus besar menjadi sangat sensitif terhadap beberapa makanan. Hasilnya, perut bisa kram, kembung, ingin kentut terus karena penuh gas, diare, & konstipasi. IBS memang tidak ada obatnya, namun gejalanya dapat dikurangi dengan mengonsumsi obat-obatan, mengurangi stres, & menghindari pemicunya, seperti makanan berlemak, alkohol, & minuman bersoda. Serat, seperti yg terdapat pada dedak / bekatul, gandum utuh, & sayuran, dapat mengurangi gejala IBS (khususnya konstipasi), karena membuat feses lunak, utuh (tidak terpotong-potong), sehingga anda tak perlu ngeden untuk mengeluarkannya.
Jika anda tidak terbiasa mengonsumsi banyak serat, & ingin mencoba mengubah pola makan anda, lakukan secara berangsur-angsur. Selain itu, jangan berlebihan mengonsumsinya, karena juga dapat menyebabkan gejala yg sama, seperti kram, gas dalam perut, kembung, & diare. Anda bisa mencegah masalah ini dengan menambahkan beberapa gram serat saja setiap hari. Cara yg mudah untuk melengkapinya adalah dengan minum dua cangkir minuman bebas kalori setiap selesai makan.
Republished by Blog Post Promoter
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten 5 Penyakit Akibat Kekurangan Serat diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber
Forum N3 Nyit-nyit.net membahas Video games, indie games, standalone games, plugins, free games, game extensions, expansion packs, game episode, game cheat, cara curang, cheat engine, game mods, modifications, mods, development, total conversions, modification, enhancement, games, plugins, addons, extensions, episode, expansion packs. We talks about latest Game Cheats, Cracks, Keygens and Hacks. Hacks & Cheats and trainers for many other multiplayer games. Free download games, hacks, cheats tools, projects, graphics. We create Hacks for Games,Cheats Tools,Trainer Tools. Hack,Cheats,Hack iOS Games,Hack Android Games,Cheats facebook games, Online games hack. 5 Penyakit Akibat Kekurangan Serat.