Padahal, itu merupakan pertanda ada sesuatu yg terjadi pada tubuh kita. Ahli nutrisi Charlotte Watts mengatakan, stres dapat membuang banyak nutrisi yg dibutuhkan oleh tubuh. Begitu juga PMS (pramenstruasi sindrom) & stres, membuang nutrisi lebih cepat.
Hal tersebut disebabkan energi, otak, hormon, & sistem imun bekerja dengan intensitas yg cepat & tinggi saat kita berada dalam tekanan. Berikut tujuh pertanda pada tubuh yg mengindikasikan Anda sedang stres & membutuhkan nutrisi tambahan, seperti yg dikutip dari metrotvnews.com
1. Bibir berdarahJika sudut bibir Anda tiba-tiba mengelupas & berdarah, itu artinya Anda membutuhkan vitamin B, terutama vitamin B6. Vitamin B dibutuhkan untuk kesehatan sistem saraf & dibutuhkan untuk mengolah energi yg kita dapatkan dari karbohidrat, lemak, & protein yg masuk ke dalam tubuh.
Tubuh akan menggunakan energi tersebut untuk merespons stres. Vitamin B6 digunakan untuk menghasilkan zat serotonin & dopamin yg berfungsi untuk menjaga mood seseorang. Kebutuhan akan B6 semakin tinggi ketika anda mengonsumsi alat kontrasepsi & obat anti depresi.
Sumber makanan yg mengandung vitamin B6 terbesar adalah wortel, daging ayam, telur, ikan, daging, bayam, alpukat, pisang, brokoli, kagung, & kentang.
2. Bintik putih di kukuBanyak yg berpikir bahwa bintik putih pada kuku adalah sebuah pertanda Anda kekurangan kalsium. Faktanya, bintik putih pada kuku mengindikasikan tubuh kekurangan zinc.
Zinc adalah mineral yg dibutuhkan tubuh dalam menghasilkan hormon insulin & hormon seks. Saat Anda stres, zinc akan terkuras sehingga hormon terganggu. Untuk mengatasinya, perbanyak konsumsi makanan yg mengandung zinc seperti ikan, daging, biji bunga matahari, kacang, & keju.
3. DiareDiare dapat disebabkan oleh berbagai hal, antara lain kebersihan makanan yg Anda konsumsi. Akan tetapi, diare adalah tanda bahwa tubuh kekurangan magnesium, terlebih ketika stres melanda.
Magnesium dibutuhkan untuk mengendurkan otot-otot yg kaku saat stres. Kadar magnesium yg rendah dalam tubuh justru akan memicu gejala lain seperti ketakutan, insomnia, depresi, & nyeri otot.
Otot-otot dalam saluran pencernaan juga membutuhkan magnesium agar keadaan lambung menjadi normal. Kurangnya magnesium pada otot saluran pencernaan mengakibatkan sembelit / diare. Wortel, biji bunga matahari, alpukat, ikan, & daging adalah makanan yg kaya zinc.
.u7ceb06b76dafd2b3c5be3537a9ff1ac0{padding:0px;margin:0;padding-top:1em!important;padding-bottom:1em!important;width:100%;display:block;font-weight:bold;background-color:#eaeaea;border:0!important;border-left:4px solid #c0392b!important;text-decoration:none}.u7ceb06b76dafd2b3c5be3537a9ff1ac0:active,.u7ceb06b76dafd2b3c5be3537a9ff1ac0:hover{opacity:1;transition
pacity 250ms;webkit-transitionpacity 250ms;text-decoration:none}.u7ceb06b76dafd2b3c5be3537a9ff1ac0{transition:background-color 250ms;webkit-transition:background-color 250ms;opacity:1;transitionpacity 250ms;webkit-transitionpacity 250ms}.u7ceb06b76dafd2b3c5be3537a9ff1ac0 .ctaText{font-weight:bold;color:inherit;text-decoration:none;font-size:16px}.u7ceb06b76dafd2b3c5be3537a9ff1ac0 .postTitle{color:#141414;text-decoration:underline!important;font-size:16px}.u7ceb06b76dafd2b3c5be3537a9ff1ac0:hover .postTitle{text-decoration:underline!important}Baca Juga: Hal-hal yg Bisa Kamu Pelajari dari Video Games
4. Gusi berdarahGusi berdarah adalah tanda bahwa Anda membutuhkan vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yg dibutuhkan oleh tubuh setidaknya dalam 300 proses metabolisme yg terjadi di tubuh kita.
Selain itu, vitamin C mampu merespons dengan cepat apa yg terjadi dengan tubuh saat kita mengalami stres. Jika gusi Anda mudah berdarah saat mnyikat gigi, sudah saatnya Anda meningkatkan asupan vitamin C dari jeruk, lemon, brokoli, pepaya, & stroberi.
5. Bintik merah di lenganGangguan kulit yg banyak menyerang daerah lengan / paha bagian atas mengindikasikan bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin E.
Vitamin E dibutuhkan oleh tubuh untuk melindungi bagian tubuh yg berlemak seperti lengan & paha. Kurangnya vitamin E dalam tubuh dapat menimbulkan gangguan kulit seperti bintik-bintik merah mirip jerawat pada bagian lengan & paha atas yg biasa disebut Follicular Keratosis.
Sumber makanan yg banyak mengandung vitamin E antara lain kacang-kacangan, telur, susu, kentang, & gandum.
6. Rahang berbunyiBeberapa orang tak sadar ketika tidur kerap menggeretakkan rahang hingga berbunyi. Hal tersebut bukanlah sebuah kebiasaan, melainkan pertanda Anda sedang stres berkepanjangan.
Stres memicu otot-otot sekitar wajah untuk mengirim sinyal ke otak bahwa tubuh dalam keadaan stres. Vitamin B5 dipercaya mampu mengurangi tingkat stres dalam tubuh.
Vitamin B5 juga membantu dalam memproduksi hormon adrenal, kolesterol, sistem imun, & hormon acetylcholine yg membantu menenangkan tubuh di saat stres. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi makanan yg banyak mengandung vitamin B5 seperti daging, sayur-mayur, telur, jamur, & hati.
7. Infeksi tenggorokanStres dapat menyebabkan masalah pada tenggorokan & pernapasan. Biasanya Anda akan mengalami flu terlebih dahulu, kemudian tenggorokan mulai terasa tidak nyaman saat menelan makanan.
Asupan vitamin A yg tinggi dibutuhkan karena mampu menangkal infeksi kulit luar & membran mukosa yg melapisi saluran pernapasan, pencernaan, & saluran kemih. Di saat seperti itu Anda disarankan mengonsumsi makanan dengan kadar vitamin A tinggi seperti asparagus, brokoli, pepaya, & minyak ikan.
Republished by Blog Post Promoter
Share
Previous Post
Facial Menggunakan Sperma, Efektifkah?
Next Post
Digigit Ular, Pria Ini Catat Apa yg Dirasakannya Hingga Ajal Menjemput
Baca Juga
Pesawat yg Hilang 54 Tahun Lalu Akhirnya Ditemukan
10 Kota Dunia Dengan Harga Parkir Termahal
5 Sarang Binatang yg Mengagumkan
10 Arti Mimpi
Wanita Ini Diserang Oleh Robot Vacuum Cleanernya Sendiri
Ini Penampakan Saiton yg Rajin Sholat
7 Fakta Terselubung Tentang Kecoa
Nelayan Temukan Hiu Purba Bergigi 300 Buah
Pingback: 7 Tanda Anda Sedang Dilanda Stress - Sabili Foundation()
Pingback: 7 Tanda Anda Sedang Dilanda Stress | InfoBagus.us()
terselubung.tv
new innity_adZone("e945de21a1bb5714a0bc8a897ed32e9f","57711",{"width":"300","height":"250"});
Setelah ‘Cari Panda’ Facebooker Kini Heboh ‘Cari Kucing’
/
Comments are Off
/
24 Dec 2015
6 Hal yg Dianggap Sangat Memalukan, Tapi Hal yg Normal Terjadi Saat Bercinta
/
Comments are Off
/
02 May 2016
5 Fakta Unik Tentang Ciuman
/
0 Comment
/
05 Jul 2016
Artis-Artis Cantik yg Mengaku Terlibat Prostitusi
/
Comments are Off
/
04 Apr 2016
13 Terowongan Pohon yg Menawan di Dunia
/
1 Comment
/
08 Aug 2016
Muslim Lebih Menerima Adanya Alien Dibandingkan Umat Agama Lain
/
1 Comment
/
02 Oct 2014
Hal yg Tak Pernah Ditampilkan Dalam Film Science Fiksi
/
1 Comment
/
19 Dec 2014
7 Faktor Penyebab Seseorang Jadi Pelupa
/
Comments are Off
/
23 Jul 2016
Reaksi para Pria New York Lihat Bokong Kim yg Terpetakan dengan Jelas
/
Comments are Off
/
12 Jul 2016
Beginilah Jika Para Seleb Hollywood Gendut & Buncit
/
0 Comment
/
05 Aug 2016
atOptions={'key':'198abcf589c1cb60f8c69d019d2e3cdb','format':'iframe','height':250,'width':300,'params':{}};document.write('');
Archives ArchivesSelect Month August 2016 (300) July 2016 (963) June 2016 (874) May 2016 (937) April 2016 (873) March 2016 (554) February 2016 (117) January 2016 (118) December 2015 (84) November 2015 (69) October 2015 (79) September 2015 (86) August 2015 (71) July 2015 (64) June 2015 (51) May 2015 (60) April 2015 (89) March 2015 (42) February 2015 (61) January 2015 (58) December 2014 (51) November 2014 (75) October 2014 (60) September 2014 (59) August 2014 (40) July 2014 (6) June 2014 (11) May 2014 (6) April 2014 (7) March 2014 (24) February 2014 (18) January 2014 (26) December 2013 (35) November 2013 (65) October 2013 (65) September 2013 (33) August 2013 (58) July 2013 (1)If you would like more information, just send us a detailed e-mail.
[email protected]/* */
(function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v2.6&appId=101756463593405";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,'script','facebook-jssdk'));
eval(mod_pagespeed_CI_ve26wXe);eval(mod_pagespeed_uy6jQZrq87);var _wpcf7={"loaderUrl":"http:\/\/terselubung.in\/wp-content\/plugins\/contact-form-7\/images\/ajax-loader.gif","recaptchaEmpty":"Please verify that you are not a robot.","sending":"Sending ...","cached":"1"};eval(mod_pagespeed_$8zTFZ$EBO);eval(mod_pagespeed_bws_FMvqle);eval(mod_pagespeed_ednwJtupre);eval(mod_pagespeed_$5$9ic$UvB);eval(mod_pagespeed_E3_SSRoQLu);eval(mod_pagespeed_u1ZESBbtzo);eval(mod_pagespeed_czb$HdXpiz);eval(mod_pagespeed_zASzXHK6N6);eval(mod_pagespeed_teQO1NUiqp);eval(mod_pagespeed_snvpUzZZfZ);eval(mod_pagespeed_zWQfgZx$xb);eval(mod_pagespeed_KSQ3L1KbhW);eval(mod_pagespeed_2Gyg7pYXow);var embedVars={"disqusConfig":{"platform":"[email protected]","language":""},"disqusIdentifier":"21602 http:\/\/terselubung.in\/?p=21602","disqusShortname":"terselubung","disqusTitle":"7 Tanda Anda Sedang Dilanda Stress","disqusUrl":"http:\/\/terselubung.in\/7-tanda-anda-sedang-dilanda-stress\/","options":{"manualSync":false},"postId":"21602"};var countVars={"disqusShortname":"terselubung"};var disqus_shortname=countVars.disqusShortname;(function(){var nodes=document.getElementsByTagName('span');for(var i=0,url;i28){j=28+s;s='';if(j
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten 7 Tanda Anda Sedang Dilanda Stress diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber
Forum N3 Nyit-nyit.net membahas Video games, indie games, standalone games, plugins, free games, game extensions, expansion packs, game episode, game cheat, cara curang, cheat engine, game mods, modifications, mods, development, total conversions, modification, enhancement, games, plugins, addons, extensions, episode, expansion packs. We talks about latest Game Cheats, Cracks, Keygens and Hacks. Hacks & Cheats and trainers for many other multiplayer games. Free download games, hacks, cheats tools, projects, graphics. We create Hacks for Games,Cheats Tools,Trainer Tools. Hack,Cheats,Hack iOS Games,Hack Android Games,Cheats facebook games, Online games hack. 7 Tanda Anda Sedang Dilanda Stress.