Makanan untuk mencegah kerusakan mata mungkin sudah biasa. Dan dibawah ini adalah makanan-makanan yg membantu meningkatkan fungsi pendengaran. Lebih jelasnya, berikut ulasannya, seperti yg dikutip dari liputan6.com:
1. Kalium
Kalium adalah mineral yg membantu menjaga kadar cairan dalam darah sehingga dapat meningkatkan kemampuan pendengaran mengingat cairan dalam telinga bagian dalam Anda juga kaya kalium.
Sumber baik untuk kalium adalah kentang, bayam, tomat, kismis, aprikot, pisang, melon, jeruk, yogurt & susu rendah lemak.
2. Folat
Asam folat diperlukan tubuh untuk menghasilkan sel-sel baru serta meningkatkan sirkulasi darah Anda. Sirkulasi yg baik memastikan bagian dalam telinga Anda sehat.
Sumber asam folat bisa ditemukan di sereal, hati, bayam, brokoli, asparagus, kacang hijau, alpukat, selada, kacang, jus tomat, telur, stroberi, pepaya, pisang, & melon.
3. Magnesium
Magnesium bisa melindungi telinga Anda dari radikal bebas yg disebabkan oleh paparan suara keras, sehingga membantu untuk mencegah gangguan pendengaran. Penelitian telah menunjukkan bahwa rendahnya tingkat magnesium menyebabkan pembuluh darah di telinga menyusut, merampas oksigen & membuat telinga mudah tuli.
Sumber baik untuk magnesium adalah pisang, kentang, bayam & brokoli.
4. Seng
Seng or Zinc merupakan mineral yg meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga membantu mencegah infeksi telinga.
Sumber makanan zinc adalah kacang mete, kacang almond, kacang tanah, kacang polong, lentil, cokelat hitam, tiram, daging sapi & ayam.
5. Mineral makro (mangan)
Mineral ini bisa meningkatkan pendengaran Anda dengan memastikan bahwa otak & saraf berfungsi dengan baik.
Sumber mangan biasanya dari apel, aprikot, alpukat, kacang-kacangan, nanas, kismis, seledri, & kuning telur.
6. Vitamin D
Seperti Anda mungkin tahu, Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium untuk tulang Anda. Hal ini mempengaruhi telinga Anda juga. Kurang vitamin D itu menyebabkan osteopenia, suatu kondisi dimana tulang-tulang di telinga mengeras & menjadi berpori, hal ini menyebabkan hilangnya pendengaran.
Sumber vitamin terbaik ada pada sinar matahari, minyak ikan cod, minyak ikan, salmon, makarel, ikan tuna, hati, & kuning telur.
7. Vitamin B12
Vitamin ini meningkatkan pendengaran dengan mengendalikan produksi sel darah merah, menurunkan produksi homosistein, yg menyebabkan gangguan pendengaran, & mencegah timbulnya tinnitus.
Sumber baik dari vitamin B12 adalah susu, telur, daging sapi tanpa lemak & kerang.
8. Omega-3
Asam lemak ini mencegah hilangnya pendengaran karena mempengaruhi otak berkomunikasi dengan telinga. kandungan omega 3 ini juga mencegah pera&gan & memastikan bahwa pesan-pesan antara otak & telinga dikirim secara efektif.
Sumber baik dari omega 3 adalah ikan, u&g, kenari, biji rami, daging sapi, kedelai, tahu & kembang kol.
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten 8 Nutrisi Ini Dapat Meningkatkan Ketajaman Pendengaran Anda diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber
Forum N3 Nyit-nyit.net membahas Video games, indie games, standalone games, plugins, free games, game extensions, expansion packs, game episode, game cheat, cara curang, cheat engine, game mods, modifications, mods, development, total conversions, modification, enhancement, games, plugins, addons, extensions, episode, expansion packs. We talks about latest Game Cheats, Cracks, Keygens and Hacks. Hacks & Cheats and trainers for many other multiplayer games. Free download games, hacks, cheats tools, projects, graphics. We create Hacks for Games,Cheats Tools,Trainer Tools. Hack,Cheats,Hack iOS Games,Hack Android Games,Cheats facebook games, Online games hack. 8 Nutrisi Ini Dapat Meningkatkan Ketajaman Pendengaran Anda.