Perasaan & emosi yg muncul pada diri Anda tidak terjadi begitu saja. Hal tersebut dipengaruhi oleh reaksi kimia yg ada di tubuh. Reaksi inilah yg bertanggung jawab terhadap perasaan positif maupun negatif.
Diantara dua perasaan itu, tentu yg perasaan positif seperti bahagia, senang & cinta yg paling diinginkan. Nah, inilah empat hormon-hormon bahagia yg ada di tubuh beserta cara meningkatkannya seperti yg dikutip dari liputan6.com
1. Endorfin
Hormon ini merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh Anda yg mampu memblokir rasa sakit.
Cara untuk meningkatkan tingkat endorfin:
Berolahraga
Makan makanan pedas
Lidah memiliki reseptor yg menangkap rasa pedas. Lalu otak menerimanya sebagai rasa sakit lalu akan melepaskan hormon endorfin.
2. Serotonin
Ini adalah kunci hormon kebahagiaan. Serotonin mengatur suasana hati, mencegah depresi pada diri Anda.
Cara untuk meningkatkan kadar serotonin:
Berada di bawah sinar matahari
Sinar matahari menyebabkan tubuh Anda untuk memproduksi vitamin D, yg memicu pelepasan serotonin.
Pikirkan hal-hal yg bahagia.
Otak Anda menghasilkan serotonin ketika Anda ingat kenangan / memikirkan hal-hal yg membuat Anda bahagia.
Mengonsumsi makanan seperti susu & jagung, karena mengandung tryptophan, sebuah zat yg diubah tubuh menjadi serotonin.
Olahraga ringan.
3. Dopamin
Dopamin adalah hormon kesenangan yg dilepaskan ketika Anda berusaha menuju tujuan. Hormon ini memotivasi Anda untuk bekerja keras mencapai tujuan tersebut. Inilah hormon yg membuat Anda waspada & fokus akan suatu hal.
Cara untuk meningkatkan kadar dopamin Anda:
Tetapkan tujuan harian / bulanan
Hal ini membuat Anda fokus mengetahui hal apa yg ingin Anda capai minggu ini / bulan ini.
Tetapkan tujuan berolahraga
Hormon dopamin, akan meningkat bersama-sama dengan serotonin & endorfin ketika berolahraga. Dengan menetapkan tujuan akan meningkatkan produksi dopamin bahkan lebih.
Makan makanan yg kaya protein.
4. Oksitosin
Oksitosin adalah hormon cinta yg dilepaskan terkait hubungan percintaan & melahirkan. Hormon ini juga meningkatkan perasaan cinta & kepercayaan terhadap seseorang.
Cara untuk meningkatkan tingkat oksitosin:
Pijat
Melemaskan otot memicu pelepasan hormon ini.
Tunjukkan rasa sayang ke orang Anda kasihi
Dengan menyentuh, memeluk, mengusap orang yg Anda cintai bisa meningkatkan hormon oksitosin pada kedua belah pihak.
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten Hormon-Hormon yang Mempengaruhi Kebahagiaan Anda diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber
Forum N3 Nyit-nyit.net membahas Video games, indie games, standalone games, plugins, free games, game extensions, expansion packs, game episode, game cheat, cara curang, cheat engine, game mods, modifications, mods, development, total conversions, modification, enhancement, games, plugins, addons, extensions, episode, expansion packs. We talks about latest Game Cheats, Cracks, Keygens and Hacks. Hacks & Cheats and trainers for many other multiplayer games. Free download games, hacks, cheats tools, projects, graphics. We create Hacks for Games,Cheats Tools,Trainer Tools. Hack,Cheats,Hack iOS Games,Hack Android Games,Cheats facebook games, Online games hack. Hormon-Hormon yang Mempengaruhi Kebahagiaan Anda.