Latihlah 4 Gerakan Ini agar Anda Memiliki Kekuatan Seksual

Discussion in 'Entigapedia' started by ON3, Aug 20, 2016.

Discuss Latihlah 4 Gerakan Ini agar Anda Memiliki Kekuatan Seksual in the Entigapedia area at Nyit-Nyit.Net

  1. ON3 Mahasiswa Journalist

    Messages:
    16,082
    Likes Received:
    51
    Trophy Points:
    48
    [​IMG]Ada dua rahasia untuk hubungan seksual yg hebat yakni kekuatan & fleksibilitas. Anda dapat merasakan kenikmatan seksual apabila mengintegrasikan beberapa gerakan berikut ini secara rutin, seperti yg dikutip dari metrotvnews.com:



    1. Gerakan untuk super fleksibilitasCoba gerakan peregangan kodok. Peregangan ini dari Leslie Howard, seorang instruktur yoga di Oakland, California. Intinya adalah membuka paha bagian dalam & dasar panggul, melemaskan Anda untuk posisi apapun.

    Caranya:[​IMG] Berbaringlah telungkup di lantai dengan dua handuk yg digulung untuk menopang panggul & paha juga lengan Anda menjangkau di depan Anda. Bengkokkan lengan & kaki pada sudut 90 derajat, ke posisi yg menyerupai katak. Tahan selama 3 menit, kemudian lepaskan.



    2. Gerakan untuk daya tubuh lebih rendahGerakan ini dinamakan duduk bola dinding. Posisi tertentu, seperti mengangkangi pasangan, dapat menguras glutes, paha depan, & paha belakang Anda. Gerakan “wall sit” ini direkomendasikan oleh Nancy Krank, pelatih senam pribadi berbasis di Los Angeles.

    Caranya:[​IMG] Tempatkan bola stabilitas di dinding & bersandar di atasnya sehingga bagian atas bola menyentuh punggung Anda, namun tetap menyentuh punggung bawah & tulang ekor. Letakkan tangan di atas lutut, geserkan berat badan ke tumit, & dengan punggung menyentuh bola, mulai jongkok sampai paha sejajar dengan lantai. Tahan selama 15 detik, berdiri kembali, istirahat selama 30 detik. Ulangi minimal lima kali.



    3. Gerakan untuk tetap kuat berada di atasGerakan ini dinamakan “push up spiderman.”“Gerakan ini menempatkan kekuatan lebih pada lengan Anda daripada push up biasa. Dengan melakukan ini, Anda akan lebih mampu menahan diri dalam posisi yg berbeda,” kata Amanda Russell, instruktur kebugaran di Equinox, New York City.

    .u1ca235576704e95d72cea17104abeb53{padding:0px;margin:0;padding-top:1em!important;padding-bottom:1em!important;width:100%;display:block;font-weight:bold;background-color:#eaeaea;border:0!important;border-left:4px solid #c0392b!important;text-decoration:none}.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53:active,.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53:hover{opacity:1;transition:eek:pacity 250ms;webkit-transition:eek:pacity 250ms;text-decoration:none}.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53{transition:background-color 250ms;webkit-transition:background-color 250ms;opacity:1;transition:eek:pacity 250ms;webkit-transition:eek:pacity 250ms}.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53 .ctaText{font-weight:bold;color:inherit;text-decoration:none;font-size:16px}.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53 .postTitle{color:#141414;text-decoration:underline!important;font-size:16px}.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53:hover .postTitle{text-decoration:underline!important}
    Baca Juga: 5 Ciri Orang yg Sedang Berbohong

    Caranya:[​IMG] Dalam posisi push up, dengan lengan lurus (turunkan lutut Anda senyaman mungkin). Ketika Anda membungkuk, lengan menurunkan tubuh Anda. Tekuk lutut kiri Anda & membawa ke arah trisep kiri Anda. Bawa kaki kiri kembali ke posisi awal saat Anda mendorong ke atas, kemudian ulangi di sisi kanan. Lakukan dua set (per 10 hingga 15).



    4. Gerakan untuk menghilangkan sakit pangkal pahaGerakan ini dinamakan “airplane leg lifts.”Apakah pinggul & kaki Anda sakit saat pagi hari setelah berhubungan seksual? Aktifkan otot abductor Anda, yg terletak di pinggul luar & glutes atas. Gerakan ini akan meminimalkan rasa sakit & mengurangi ketegangan otot pinggul, kata Russell.

    Caranya:[​IMG] Mulailah pada tangan & lutut, dalam posisi meja. Memperpanjang kaki kiri lurus di belakang Anda, kaki santai. Pastikan kaki sejajar ke tanah, perlahan-lahan ayunkan itu keluar ke kiri sampai membentuk sedekat mungkin dengan sudut 90 derajat dengan tubuh untuk melenturkan kaki Anda. Tahan selama 10 detik & lepaskan, tekuk lutut & kembali ke posisi meja; ulangi pada sisi kanan. Lakukan dua kali di setiap sisi. (Health)

    Republished by Blog Post Promoter


    [​IMG]

    N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten Latihlah 4 Gerakan Ini agar Anda Memiliki Kekuatan Seksual diatas dikutip dari Internet secara gamblang.

    Sumber

    Forum N3 Nyit-nyit.net membahas Video games, indie games, standalone games, plugins, free games, game extensions, expansion packs, game episode, game cheat, cara curang, cheat engine, game mods, modifications, mods, development, total conversions, modification, enhancement, games, plugins, addons, extensions, episode, expansion packs. We talks about latest Game Cheats, Cracks, Keygens and Hacks. Hacks & Cheats and trainers for many other multiplayer games. Free download games, hacks, cheats tools, projects, graphics. We create Hacks for Games,Cheats Tools,Trainer Tools. Hack,Cheats,Hack iOS Games,Hack Android Games,Cheats facebook games, Online games hack. Latihlah 4 Gerakan Ini agar Anda Memiliki Kekuatan Seksual.
     

    Gunakan jasa Rekber N3 untuk menjamin jual beli anda atau menghindari penipuan dengan meng klik disini

Share This Page