1. Gerakan untuk super fleksibilitasCoba gerakan peregangan kodok. Peregangan ini dari Leslie Howard, seorang instruktur yoga di Oakland, California. Intinya adalah membuka paha bagian dalam & dasar panggul, melemaskan Anda untuk posisi apapun.
Caranya:
2. Gerakan untuk daya tubuh lebih rendahGerakan ini dinamakan duduk bola dinding. Posisi tertentu, seperti mengangkangi pasangan, dapat menguras glutes, paha depan, & paha belakang Anda. Gerakan “wall sit” ini direkomendasikan oleh Nancy Krank, pelatih senam pribadi berbasis di Los Angeles.
Caranya:
3. Gerakan untuk tetap kuat berada di atasGerakan ini dinamakan “push up spiderman.”“Gerakan ini menempatkan kekuatan lebih pada lengan Anda daripada push up biasa. Dengan melakukan ini, Anda akan lebih mampu menahan diri dalam posisi yg berbeda,” kata Amanda Russell, instruktur kebugaran di Equinox, New York City.
.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53{padding:0px;margin:0;padding-top:1em!important;padding-bottom:1em!important;width:100%;display:block;font-weight:bold;background-color:#eaeaea;border:0!important;border-left:4px solid #c0392b!important;text-decoration:none}.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53:active,.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53:hover{opacity:1;transitionpacity 250ms;webkit-transitionpacity 250ms;text-decoration:none}.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53{transition:background-color 250ms;webkit-transition:background-color 250ms;opacity:1;transitionpacity 250ms;webkit-transitionpacity 250ms}.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53 .ctaText{font-weight:bold;color:inherit;text-decoration:none;font-size:16px}.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53 .postTitle{color:#141414;text-decoration:underline!important;font-size:16px}.u1ca235576704e95d72cea17104abeb53:hover .postTitle{text-decoration:underline!important}
Baca Juga: 5 Ciri Orang yg Sedang Berbohong
Caranya:
4. Gerakan untuk menghilangkan sakit pangkal pahaGerakan ini dinamakan “airplane leg lifts.”Apakah pinggul & kaki Anda sakit saat pagi hari setelah berhubungan seksual? Aktifkan otot abductor Anda, yg terletak di pinggul luar & glutes atas. Gerakan ini akan meminimalkan rasa sakit & mengurangi ketegangan otot pinggul, kata Russell.
Caranya:
Republished by Blog Post Promoter
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten Latihlah 4 Gerakan Ini agar Anda Memiliki Kekuatan Seksual diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber
Forum N3 Nyit-nyit.net membahas Video games, indie games, standalone games, plugins, free games, game extensions, expansion packs, game episode, game cheat, cara curang, cheat engine, game mods, modifications, mods, development, total conversions, modification, enhancement, games, plugins, addons, extensions, episode, expansion packs. We talks about latest Game Cheats, Cracks, Keygens and Hacks. Hacks & Cheats and trainers for many other multiplayer games. Free download games, hacks, cheats tools, projects, graphics. We create Hacks for Games,Cheats Tools,Trainer Tools. Hack,Cheats,Hack iOS Games,Hack Android Games,Cheats facebook games, Online games hack. Latihlah 4 Gerakan Ini agar Anda Memiliki Kekuatan Seksual.