1. Mengurangi sembelitSerat mengobati berbagai gangguan pencernaan. Diet tinggi serat juga dapat menurunkan risiko wasir.
2. Serat menurunkan risiko kanker ususMakan makanan yg kaya serat dapat menurunkan risiko kanker usus besar & kanker anus
3. Menurunkan risiko penyakit jantungPenelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi serat menurunkan 40 persen risiko penyakit jantung. Jadi, jangan pelit untuk mengonsumsi buah-buahan & sayuran.
4. Menurunkan berat badanJika Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilo, jangan ragu untuk menambah serat dalam menu harian Anda. Serat memberi rasa kenyang tanpa menambah kalori. Itu triknya.
.u2c4995a614acd1a7f5c6710c041db6be{padding:0px;margin:0;padding-top:1em!important;padding-bottom:1em!important;width:100%;display:block;font-weight:bold;background-color:#eaeaea;border:0!important;border-left:4px solid #c0392b!important;text-decoration:none}.u2c4995a614acd1a7f5c6710c041db6be:active,.u2c4995a614acd1a7f5c6710c041db6be:hover{opacity:1;transitionpacity 250ms;webkit-transitionpacity 250ms;text-decoration:none}.u2c4995a614acd1a7f5c6710c041db6be{transition:background-color 250ms;webkit-transition:background-color 250ms;opacity:1;transitionpacity 250ms;webkit-transitionpacity 250ms}.u2c4995a614acd1a7f5c6710c041db6be .ctaText{font-weight:bold;color:inherit;text-decoration:none;font-size:16px}.u2c4995a614acd1a7f5c6710c041db6be .postTitle{color:#141414;text-decoration:underline!important;font-size:16px}.u2c4995a614acd1a7f5c6710c041db6be:hover .postTitle{text-decoration:underline!important}
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Orang Berbohong
5. Mengurangi risiko batu empedu & batu ginjalBanyak mengonsumsi makanan berserat dapat mengurangi risiko penyakit batu empedu & batu ginjal. Mungkin karena kemampuan serat membantu mengatur gula darah.
Jenis seratSerat larut dalam air. Serat larut–misalnya mentimun & kacang-kacangan–larut dalam tekstur seperti gel yg membantu memperlambat pencernaan. Sehingga Anda akan merasa kenyang dalam waktu lama & dapat menurunkan berat badan. Jika Anda ingin menurunkan kolesterol, tambahkan serat larut dalam diet Anda.
Serat tidak larut di antaranya sayuran berdaun hijau gelap, kacang hijau, seledri, & wortel. Serat ini tidak larut sama sekali dalam tubuh. Hal ini membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan lebih cepat untuk pembersihan yg sehat.
Republished by Blog Post Promoter
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten Manfaat Serat untuk Kesehatan diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber
Forum N3 Nyit-nyit.net membahas Video games, indie games, standalone games, plugins, free games, game extensions, expansion packs, game episode, game cheat, cara curang, cheat engine, game mods, modifications, mods, development, total conversions, modification, enhancement, games, plugins, addons, extensions, episode, expansion packs. We talks about latest Game Cheats, Cracks, Keygens and Hacks. Hacks & Cheats and trainers for many other multiplayer games. Free download games, hacks, cheats tools, projects, graphics. We create Hacks for Games,Cheats Tools,Trainer Tools. Hack,Cheats,Hack iOS Games,Hack Android Games,Cheats facebook games, Online games hack. Manfaat Serat untuk Kesehatan.