10 Cara Praktis Mengatasi Rasa Marah

Discussion in 'Entigapedia' started by ON3, Mar 27, 2016.

Discuss 10 Cara Praktis Mengatasi Rasa Marah in the Entigapedia area at Nyit-Nyit.Net

  1. ON3 Mahasiswa Journalist

    Messages:
    16,087
    Likes Received:
    51
    Trophy Points:
    48
    [​IMG]Marah adalah sesuatu hal yg manusiawi akan tetapi jika terlalu berlebih akan menrugikan diri sendiri & orang lain. Berikut adalah beberapa saran praktis untuk mengatasi marah yg dikutip daribioenergicenter.com



    1. Ketika anda marah jangan mengatakan apa-apa.Jika kita berbicara dalam rasa marah, kita pasti akan memperburuk situasi & sangat mungkin menyakiti perasaan orang lain. Jika kita berbicara dalam rasa marah, kita mungkin akan menemukan bahwa orang-orang akan menanggapi dengan rasa marah juga, menciptakan sebuah lingkaran kemarahan. Namun jika kita bisa menjaga untuk tetap diam, maka akan memberikan waktu untuk emosi kemarahan meninggalkan kita.

    Ketika marah, hitunglah sampai sepuluh sebelum anda berbicara. Jika anda sangat marah, hitunglah sampai seratus. – Thomas Jefferson



    2. Acuhkan terhadap orang-orang yg berusaha membuat kita marah.Sialnya, beberapa orang mungkin memiliki niat jahat dengan mencoba membuat anda marah & mengambil kesenangan dari anda. Namun jika kita bisa mengacuhkan kata-kata mereka & tidak merespon dengan cara apapun provokasi mereka, mereka akan kehilangan minat & tidak mengganggu kita di waktu mendatang.



    3. Gunakan alasan untuk menghentikan kemarahan.Ketika kita marah, katakan kepada diri sendiri kemarahan ini tidak akan membantu saya dengan cara apapun. Kemarahan ini akan membuat situasi lebih buruk. Bahkan jika sebagian dari kita masih marah, suara batin kita akan membantu kita untuk menjauhkan diri dari emosi kemarahan.



    4. Bersikap baik pada orang lain.Visualisasi lain yg disarankan oleh seorang guru spiritual adalah melihat agen kemarahan sebagai anak berusia 5 tahun. Jika anda berpikir tentang orang lain sebagai anak berusia 5 tahun yg tak berdaya, kasih sayang & pengampunan anda yg akan muncul. Jika adik kecil anda tidak sengaja menusuk anda, anda tidak akan merasakan kemarahan & keinginan untuk membalas. Sebaliknya anda hanya akan merasa dia masih terlalu muda & perlu tahu hal-hal yg lebih baik. Latihan ini mungkin sangat berguna bagi anggota keluarga dekat yg kadang-kadang menimbulkan rasa marah anda.



    5. Nilai perdamaian jauh lebih tinggi dibanding rasa marah.Jika kita menghargai ketenangan pikiran sebagai harta kita yg paling penting, kita tentu saja tidak akan membiarkan kemarahan tetap ada dalam sistem kita. Seperti Sri Chinmoy pernah katakan :

    Anda mungkin punya hak untuk marah dengan seseorang, tetapi anda tahu bahwa dengan marah kepadanya anda hanya akan kehilangan kedamaian pikiran anda yg berharga ..



    6. Selalu mencoba untuk memahami mereka yg marah pada anda.Jangan khawatir jika anda memiliki perasaan untuk membela diri dari kritik mereka. Jika anda dapat tetap tenang, mereka mungkin mulai merasa bersalah melampiaskan kemarahan mereka pada anda. Terinspirasi oleh contoh ketenangan anda, mereka akan sadar & berusaha untuk melakukan hal yg sama.



    7. Fokus pada sesuatu yg sama sekali berbeda.Misalkan seseorang telah melakukan sesuatu yg membuat anda marah. Pikirkan tentang sesuatu yg akan membuat anda bahagia. Penangkal terbaik untuk negatif adalah fokus pada yg positif.



    8. Tarik nafas dalam-dalam.Tindakan sederhana dengan menarik nafas dalam-dalam akan sangat membantu anda dalam menghilangkan kemarahan.



    9. Meditasi.Berlatih meditasi secara teratur untuk membawa kedamaian batin anda kedepan. Jika kita dapat memiliki akses menuju kedamaian batin, maka kita akan mampu memanfaatkan hal ini selama masa pengujian.



    10. Tersenyum.Ketika kita tersenyum kita meredakan banyak situasi negatif. Tersenyum adalah cara menawarkan niat baik kepada orang lain. Tersenyum tidak memerlukan biaya apa-apa, selain efektif dapat meredakan situasi tegang.

    Diatas adalahCara Praktis Mengatasi Rasa Marah yg dikutip dari Bioenergi Center. Semoga kita bisa menghilangkan rasa marah dari diri kita yg berlebih.



    Originally posted 2013-10-13 19:07:19. Republished by Blog Post Promoter

    N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten 10 Cara Praktis Mengatasi Rasa Marah diatas dikutip dari Internet secara gamblang.

    Sumber

    Forum N3 Nyit-nyit.net membahas Video games, indie games, standalone games, plugins, free games, game extensions, expansion packs, game episode, game cheat, cara curang, cheat engine, game mods, modifications, mods, development, total conversions, modification, enhancement, games, plugins, addons, extensions, episode, expansion packs. We talks about latest Game Cheats, Cracks, Keygens and Hacks. Hacks & Cheats and trainers for many other multiplayer games. Free download games, hacks, cheats tools, projects, graphics. We create Hacks for Games,Cheats Tools,Trainer Tools. Hack,Cheats,Hack iOS Games,Hack Android Games,Cheats facebook games, Online games hack. 10 Cara Praktis Mengatasi Rasa Marah.
     

    Gunakan jasa Rekber N3 untuk menjamin jual beli anda atau menghindari penipuan dengan meng klik disini

Share This Page